手表的保护膜通常是为了保护屏幕在运输和存储过程中不被刮伤或损坏而附带的。根据搜索结果，以下是撕掉手表保护膜的步骤和注意事项：
确认手表没有质量问题：
如果手表买回来没有问题，且不影响看时间的清晰度和使用，保护膜是可以撕掉的。如果不撕掉，保护膜可能会自己慢慢剥落，或者在空气中的水汽渗透后变得难以撕下。
清洁手表屏幕：
在撕掉保护膜之前，应该先用湿布擦拭手表的屏幕，再用干布擦干净水分。这样可以确保屏幕表面干净，避免在撕膜时留下污渍或导致膜不平整。
撕掉保护膜：
小心地撕下保护膜，避免手指触碰到屏幕。如果保护膜难以撕下，可以尝试用吹风机吹一下，使其变得更容易撕掉。
贴上新膜：
如果需要更换保护膜，可以购买与手表屏幕相同大小的保护膜，撕掉自带的保护膜后，将新膜贴在手表屏幕上。贴膜时要注意居中放置，并确保没有气泡。如果出现气泡，可以用手轻轻滑动屏幕将气泡挤出去。贴好膜后，可以尝试开机并滑动屏幕，检查膜是否影响触控功能。
测试膜的质量：
贴好膜后，可以进行一些简单的测试，比如用油污、刀刮、滴水等测试膜的耐用性和质量，确保膜能够有效地保护手表屏幕。
建议：
如果手表自带的保护膜没有损坏，且手表使用正常，可以不用更换。
如果保护膜有破损或影响使用，建议及时更换新的保护膜，并确保贴膜过程仔细，避免留下气泡或损坏屏幕。如果不熟悉贴膜操作，可以寻求专业人士的帮助。