忘记前妻是一个复杂的过程，需要时间和努力。以下是一些建议，可以帮助你开始新的生活并逐渐放下过去：
接受情感
允许自己悲伤和愤怒，不要压抑这些情绪。情感的自然流露是恢复过程的一部分。
寻求支持
与亲朋好友分享你的感受，他们的支持会帮助你度过难关。
如果需要，可以寻求专业心理辅导帮助，以更好地面对和处理情感问题。
转移注意力
尝试做一些与前妻无关的事情，比如培养新的兴趣爱好、参加社交活动、旅行或者投入工作。
尝试新的事物，如学习一门新技能或开始一个新的项目，这些可以帮助你从过去的情感中抽离出来。
建立新的关系
如果你还没有找到新的伴侣，不要急于开始新的恋情。给自己时间去适应和准备，确保你遇到的人能够真正填补你心中的空缺。
如果你决定开始新的恋爱，确保你完全投入其中，这样可以帮助你更快地忘记前妻。
自我调整
尝试改变一些日常习惯或环境，让自己逐渐适应没有前妻的生活。
保持积极的心态，相信自己能够克服这个阶段，并最终找到幸福。
给予时间和空间
忘记一个人需要时间，不要期望自己能够立刻忘记一切。随着时间的推移，你的情感会逐渐淡化。
尊重前妻的生活，不要试图去干涉她的生活，给予彼此空间和时间去疗愈和调整。
请记住，每个人的情况都是独特的，没有一种通用的方法可以适用于所有人。你可以尝试上述建议，找到最适合自己的方式来面对和处理离婚带来的情感挑战。